Bald gehtโs wieder los โ Wenn die Temperaturen unter 10 Grad fallen … ๐
Seit ein paar Jahren gรถnne ich mir regelmรครig den Sprung ins kalte Wasser โ inspiriert durch Markus Riehl & The Iceman (Wim Hof), dessen Methode mich damals neugierig gemacht hat. Und was soll ich sagen: es ist jedes Mal aufs Neue ein besonderes Erlebnis. Nicht nur die kรถrperliche Erfahren, sondern auch die mentale! Keiner zwingt dich dazu, aber du kรคmpfst mit dir selber, wรคhrend dein Kรถrper sagt „hau mir bloร ab!“ ๐
รber das Eisbaden gibt es inzwischen einen Haufen Dokumentation auf ARD, ZDF usw.
Ich kann euch aber sagen was es mir persรถnlich bringt:
โจ Mehr Energie und Klarheit im Kopf
โจ Stรคrkung des Immunsystems
โจ Ein unbeschreibliches Gefรผhl von Ruhe und Fokus
โจ Und natรผrlich den ultimativen Kick
Am Anfang kostet es รberwindung, aber das Gefรผhl danach ist unbezahlbar. ๐งโโ๏ธ๐ชโ๏ธ Wenn ihr noch nie eisbaden wart: Macht es mal! (Natรผrlich nur, wenn ihr euch kreislaufseitig stabil fรผhlt und ohne Vorerkrankungen seid – und BITTE NICHT ALLEINE!)
Ich freue mich schon riesig auf die ersten kalten Tauchgรคnge dieses Jahres โ ๐๐๐ง ๐๐๐ฃ๐ ๐จ๐ฉ ๐๐ช ๐๐จ๐ฉ ๐๐๐ ๐๐งรถร๐ฉ๐ ๐๐ง๐ค๐จ๐ฉ๐๐๐ช๐ก๐ ๐๐๐ง ๐๐๐ก๐ฉ? Schlag ihm/ihr das doch mal vor ๐
Bilder: Archivmaterial ๐
admin
Hallo Timo,
bin durch Zufall auf deinen Blog gestoรen, da ich auch gerade das Eisbaden fรผr mich entdeckt habe. Ich habe mir vorletzte Woche einfach erstmal eine 300 L Regenwassertonne mit Deckel im Baumarkt besorgt und die im Hof aufgestellt. Die Temperaturen sind ja jetzt auch schon ganz schรถn runtergegangen, vom ersten Eisbad bei 11ยฐ bis Gestern 2ยฐ. Die Sekunden kurz vorm Eisbad sind schon krass: „eigentlich will ich das doch gar nicht.“. Dann die 2. schlimmste Phase der Einstieg und das Abtauchen. So die ersten 30-60s, muss ich mich schon sehr auf meine Atmung konzentrieren. Danach ist es dann fast schon seltsam entspannend, fast meditativ. Bis es dann irgendwann zu kalt wird :-). Hast du eventuell einen Tip, wo man hier in der Eifel eventuell in freier Natur gut Eisbaden kรถnnte? Oder gibt es gar eine Eisbad-Gruppe die sich regelmรครig trifft? Wie oft und wie lange gehst du in die Tonne? mfg Markus
Hi Markus, ja dir gehts genauso wie mir ๐ Es gibt ja in der Eifel den ein oder anderen Badesee in den man auch offiziell reingehen darf und auch die Maare im Gerolsteiner Land. Mir ist nicht bekannt, dass es eine Gruppe gibt. Ich kenn allerdings inzwischen EINIGE Leute, die sehr gerne ausbaden. Ich war mal dran ein Event dazu zu starten, da gabs aber Probleme mit der Erlaubnis in einen See reinzugehen (nach dem Hochwasser). Naja, lass mich wissen wenn du eine Gruppe grรผndest ๐ lg