Bald gehtβs wieder los β Wenn die Temperaturen unter 10 Grad fallen … π
Seit ein paar Jahren gΓΆnne ich mir regelmΓ€Γig den Sprung ins kalte Wasser β inspiriert durch Markus Riehl & The Iceman (Wim Hof), dessen Methode mich damals neugierig gemacht hat. Und was soll ich sagen: es ist jedes Mal aufs Neue ein besonderes Erlebnis. Nicht nur die kΓΆrperliche Erfahren, sondern auch die mentale! Keiner zwingt dich dazu, aber du kΓ€mpfst mit dir selber, wΓ€hrend dein KΓΆrper sagt „hau mir bloΓ ab!“ π
Γber das Eisbaden gibt es inzwischen einen Haufen Dokumentation auf ARD, ZDF usw.
Ich kann euch aber sagen was es mir persΓΆnlich bringt:
β¨ Mehr Energie und Klarheit im Kopf
β¨ StΓ€rkung des Immunsystems
β¨ Ein unbeschreibliches GefΓΌhl von Ruhe und Fokus
β¨ Und natΓΌrlich den ultimativen Kick
Am Anfang kostet es Γberwindung, aber das GefΓΌhl danach ist unbezahlbar. π§ββοΈπͺβοΈ Wenn ihr noch nie eisbaden wart: Macht es mal! (NatΓΌrlich nur, wenn ihr euch kreislaufseitig stabil fΓΌhlt und ohne Vorerkrankungen seid – und BITTE NICHT ALLEINE!)
Ich freue mich schon riesig auf die ersten kalten TauchgΓ€nge dieses Jahres β πππ§ πππ£π π¨π© ππͺ ππ¨π© πππ ππ§ΓΆΓπ©π ππ§π€π¨π©πππͺπ‘π πππ§ πππ‘π©? Schlag ihm/ihr das doch mal vor π
Bilder: Archivmaterial π
admin
Hallo Timo,
bin durch Zufall auf deinen Blog gestoΓen, da ich auch gerade das Eisbaden fΓΌr mich entdeckt habe. Ich habe mir vorletzte Woche einfach erstmal eine 300 L Regenwassertonne mit Deckel im Baumarkt besorgt und die im Hof aufgestellt. Die Temperaturen sind ja jetzt auch schon ganz schΓΆn runtergegangen, vom ersten Eisbad bei 11Β° bis Gestern 2Β°. Die Sekunden kurz vorm Eisbad sind schon krass: „eigentlich will ich das doch gar nicht.“. Dann die 2. schlimmste Phase der Einstieg und das Abtauchen. So die ersten 30-60s, muss ich mich schon sehr auf meine Atmung konzentrieren. Danach ist es dann fast schon seltsam entspannend, fast meditativ. Bis es dann irgendwann zu kalt wird :-). Hast du eventuell einen Tip, wo man hier in der Eifel eventuell in freier Natur gut Eisbaden kΓΆnnte? Oder gibt es gar eine Eisbad-Gruppe die sich regelmΓ€Γig trifft? Wie oft und wie lange gehst du in die Tonne? mfg Markus
Hi Markus, ja dir gehts genauso wie mir π Es gibt ja in der Eifel den ein oder anderen Badesee in den man auch offiziell reingehen darf und auch die Maare im Gerolsteiner Land. Mir ist nicht bekannt, dass es eine Gruppe gibt. Ich kenn allerdings inzwischen EINIGE Leute, die sehr gerne ausbaden. Ich war mal dran ein Event dazu zu starten, da gabs aber Probleme mit der Erlaubnis in einen See reinzugehen (nach dem Hochwasser). Naja, lass mich wissen wenn du eine Gruppe grΓΌndest π lg